| Título: | Modulação hormonal da ansiedade pelo treinamento de força em universitários : uma revisão de literatura |
| Autor(es): | Medeiros, João Victor Tavares de |
| Orientador(es): | Azevêdo, Paulo Henrique |
| Assunto: | Estudantes universitários - ansiedade
Cortisol
Musculação |
| Data de apresentação: | 14-Jul-2026 |
| Data de publicação: | 28-Set-2026 |
| Referência: | MEDEIROS, João Victor Tavares de. Modulação hormonal da ansiedade pelo treinamento de força em universitários: uma revisão de literatura. 2026. 30 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) — Universidade de Brasília, Brasília, 2026. |
| Resumo: | O ingresso no ensino superior é marcado por grandes expectativas, mas a
rotina acadêmica impõe uma carga de estresse contínua que compromete a
saúde mental dos estudantes, resultando em elevados índices de ansiedade
e depressão. Fisiologicamente, esse estresse crônico desregula o eixo
hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), provocando uma liberação persistente
de cortisol com impacto direto sobre áreas cerebrais ligadas à memória e à
regulação emocional. O objetivo deste trabalho foi investigar, por meio de
uma revisão de literatura, o treinamento de força como estratégia de
proteção à saúde mental no contexto universitário, com foco na modulação
hormonal do cortisol. A busca foi realizada nas bases PubMed, SciELO e
Google Acadêmico, resultando na seleção de 12 artigos após a aplicação de
critérios de exclusão que descartaram publicações de formato reduzido,
estudos desatualizados e pesquisas que combinassem o exercício resistido
com intervenções farmacológicas. Os resultados apontaram que os
estímulos mecânicos do exercício resistido atuaram diretamente na
regulação hormonal, favorecendo a estabilização dos níveis de cortisol ao
longo do tempo e reduzindo sintomas de ansiedade e depressão de forma
clinicamente relevante. É essencial registrar que este é um estudo de
revisão preliminar e que outras pesquisas, com protocolos alinhados ao
calendário letivo e amostras estratificadas por gênero, devem ser realizadas
para consolidar esses achados. Em síntese, o treinamento de força
demonstrou ser uma ferramenta viável de proteção à saúde mental
universitária, com impactos que vão além dos ganhos físicos e contribuem
de forma concreta para o bem-estar durante a graduação. |
| Abstract: | The transition into higher education is marked by high expectations, but the
academic routine imposes a continuous stress load that compromises
students' mental health, resulting in elevated rates of anxiety and depression.
Physiologically, this chronic stress dysregulates the hypothalamic-pituitaryadrenal (HPA) axis, triggering a persistent release of cortisol with direct
impact on brain areas linked to memory and emotional regulation. The
objective of this study was to investigate, through a literature review,
resistance training as a mental health protection strategy in the university
context, with a focus on the hormonal modulation of cortisol. The search was
conducted across PubMed, SciELO, and Google Scholar databases,
resulting in the selection of 12 articles after applying exclusion criteria that
ruled out reduced-format publications, outdated studies, and research
combining resistance exercise with pharmacological interventions. The results
indicated that the mechanical stimuli of resistance exercise acted directly on
hormonal regulation, promoting the stabilization of cortisol levels over time
and reducing symptoms of anxiety and depression in a clinically relevant
manner. It is essential to note that this is a preliminary review study and that
further research — with protocols aligned to the academic calendar and
gender-stratified samples — should be conducted to consolidate these
findings. In summary, resistance training proved to be a viable tool for
protecting university students' mental health, with impacts that go beyond
physical gains and contribute meaningfully to well-being throughout
undergraduate studies. |
| Informações adicionais: | Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) — Universidade de Brasília, Faculdade de Educação Física, 2026. |
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| Aparece na Coleção: | Educação Física
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