A influência da atividade física no risco de quedas em idosos : uma análise com base em testes de equilíbrio

Abstract

O envelhecimento populacional tem trazido desafios importantes para a saúde pública, especialmente no que diz respeito à prevenção de quedas entre idosos. Este trabalho teve como objetivo identificar os efeitos da prática de diferentes modalidades de exercícios físicos e do sedentarismo sobre o risco de quedas em idosos. A metodologia adotada foi uma revisão bibliográfica baseada em artigos científicos publicados entre 2004 e 2024, que utilizaram os testes de equilíbrio Escala de Equilíbrio de Berg (EEB) e Timed Up and Go (TUG) para avaliação funcional. Os resultados mostraram que a prática regular de exercícios físicos, como musculação, atividades aeróbicas, hidroginástica e treinos combinados, está associada a melhores desempenhos nos testes avaliados e, consequentemente, à redução do risco de quedas. Em contrapartida, os idosos sedentários apresentaram, em geral, piores resultados. Apesar da variação entre os estudos, observou-se uma tendência favorável à prática de atividades físicas resistidas. Conclui-se que a atividade física exerce papel fundamental na promoção da estabilidade postural, força e equilíbrio em idosos, sendo uma estratégia eficaz na prevenção de quedas e na promoção da qualidade de vida na terceira idade.