Os benefícios da prática regular da atividade física em idosos do Programa Mais Viver do município y

Abstract

A respectiva pesquisa surgiu a partir da temática os benefícios que a prática regular de atividade física proporciona aos idosos que participam do Programa Mais Viver do Município Y e da inquietação em analisar quais os benefícios e a importância da prática regular de atividades físicas para pessoas da terceira idade, e tem como objetivo analisar e refletir sobre a relevância dos benefícios que a prática regular de atividade física exerce na qualidade de vida das pessoas da terceira idade, através de um estudo de caso numa abordagem qualitativa, trazendo como instrumentos para coleta de dados a entrevista com questionário com questões fechadas. Tendo em vista o objeto de estudo, o referido trabalho traz em sua perspectiva as características inerentes da terceira idade e a importância e benefícios da prática regular dos exercícios físicos para qualidade de vida dessas pessoas na visão de estudiosos como Barros (2003), Borges (2009), Casagrande (2006), Matsudo e Matsudo (1992-2000), Pereira (2009) e Takahashi (2004). As conclusões evidenciam que as pessoas nessa faixa etária possuem limitações físicas de mobilidade, equilíbrio e até mesmo para realizar atividades que para nós podem parecer simples como cuidar do próprio corpo, da família e ou da casa, no entanto, na medida em que vão praticando atividades físicas regulares essa limitações vão diminuindo expressivamente, além de evitar e ou amenizar doenças advindas da idade como diabetes, hipertensão, perda de massa óssea, doenças cardiovasculares, obesidade, depressão e as quedas, responsáveis por inúmeras fraturas nas pessoas da terceira idade, bem como a diminuição significativa do uso de medicamentos. No decorrer da pesquisa conclui-se também a importância do idoso passar por uma avaliação médica antes de ser submetido a qualquer atividade física, assim como essas atividades não devem ser cansativas e nem durar por mais que uma hora e ser sempre acompanhados por um profissional capacitado. Por tanto, vale enfatizar que qualquer atividade física desde a mais simples como caminhar, ou cuidar da casa ou jardim ou as mais complexas como ciclismo, natação, atividades aeróbicas entre outras contribuem na melhoria de qualidade de vida da pessoa idosa. No entanto, cabe à família incentivar e ao poder público proporcionar oportunidades para a terceira idade continuar se sentindo parte da sociedade e respectivamente mais útil e feliz. ________________________________________________________________________ ABSTRACT

Its emerged from the thematic research the benefits that regular practice of physical activity gives seniors who participate in the program Live in the municipality Y Shockwave and to analyze what are the benefits and the importance of regular practice of physical activities for people of the third age, and aims to analyze and reflect on the relevance of the benefits that the regular practice of physical activity has on quality of life of people of the third agethrough a case study on a qualitative approach, bringing as instruments for data collection questionnaire interview with closed questions. In view of the object of study, this work brings in your perspective inherent characteristics of the third age and the importance and benefits of regular practice of physical exercises for quality of life of these people in the view of scholars such as Barros (2003), Borges (2009), Casagrande (2006), and Matsudo Matsudo (1992-2000), Pereira (2009) and Takahashi (2004). The findings show that people in this age group have physical limitations of mobility, balance and even to perform activities that may seem simple to us how to take care of the own body, family and or the House, however, to the extent that they're practicing regular physical activities that limitations are decreasing significantly, and avoid or mitigate derived from diseases and age like diabetes, hypertension, bone loss, cardiovascular diseases, obesity, depression and falls, responsible for numerous invoices in people of the third age, as well as the significant decrease in the use of medicines. In the course of the research concluded the importance of older persons undergo a medical evaluation before being subjected to any physical activity, as well as those activities should not be tiring and not last for more than an hour and be always accompanied by a skilled professional. So, it's worth emphasizing that any physical activity since the simplest how to walk, or take care of the House or garden or the most complex such as cycling, swimming, aerobic activities among others contributing in the improvement of quality of life of the elderly person. However, it is up to the family to encourage and to public authorities provide opportunities for seniors to continue feeling part of society and respectively most useful and happy.