| Título: | Efeitos de diferentes modalidades de exercício físico na densidade mineral óssea e massa muscular de mulheres no climatério |
| Autor(es): | Lima, Rafael Roberto |
| Orientador(es): | Melo, Lídia Mara Aguiar Bezerra de |
| Assunto: | Exercício físico
Densidade óssea
Climatério |
| Data de apresentação: | 30-Jun-2026 |
| Data de publicação: | 28-Set-2026 |
| Referência: | LIMA, Rafael Roberto. Efeitos de diferentes modalidades de exercício físico na densidade mineral óssea e massa muscular de mulheres no climatério.
2026. 19 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) — Universidade de Brasília, Brasília, 2026. |
| Resumo: | Introdução: O climatério é caracterizado por declínios hormonais que impactam negativamente a densidade mineral óssea (DMO) e a massa muscular, aumentando a vulnerabilidade feminina a doenças como osteoporose e sarcopenia. Objetivo: Identificar, por meio da literatura científica, as modalidades de exercício físico mais eficazes para atenuar as perdas musculoesqueléticas em mulheres nesta fase da vida. Material e Métodos: Trata-se de uma revisão integrativa de literatura fundamentada na estratégia PICO. A busca foi realizada nas bases de dados PubMed/MEDLINE e LILACS/SciELO, utilizando descritores validados com apoio da IA Le Chat. Foram adotados como critérios de inclusão ensaios clínicos randomizados (ECR), com texto completo gratuito, publicados nos últimos 10 anos, que envolvessem intervenções exclusivas de exercício físico. Resultados: A amostra final foi composta por 6 artigos. Os achados indicam que exercícios de alto impacto (saltos) elevam a DMO em curto prazo (3 meses), enquanto treinamentos multimodais (handebol recreativo) e de resistência de baixo impacto (Nordic Walking comHIIT) promovem aumentos significativos na DMO e massa muscular em períodos de 12 a36 semanas. Conclusões: O exercício físico é uma intervenção não farmacológica eficaz e promissora na prevenção da osteopenia, osteoporose e sarcopenia em mulheres no climatério, devendo a prescrição ser personalizada conforme os objetivos clínicos. |
| Abstract: | Introduction: The climacteric is characterized by hormonal declines that negatively impact bone mineral density (BMD) and muscle mass, increasing women's vulnerability to diseases such as osteoporosis and sarcopenia. Objective: To identify, through scientific literature,the most effective physical exercise modalities to mitigate musculoskeletal losses in women during this life stage. Methods: This is an integrative literature review based on the PICO strategy. The search was conducted in the PubMed/MEDLINE and LILACS/SciELO databases, using validated descriptors with support from Le Chat AI. Inclusion criteria were randomized clinical trials (RCTs) with full free text, published in the last 10 years, involvingexclusive physical exercise interventions. Results: The final sample consisted of 6 articles.Findings indicate that high-impact exercises (jumping) increase BMD in the short term (3months), while multimodal training (recreational handball) and low-impact resistance training(Nordic Walking with HIIT) promote significant increases in BMD and muscle mass overperiods of 12 to 36 weeks. Conclusions: Physical exercise is an effective and promisingnon-pharmacological intervention in preventing osteopenia, osteoporosis, and sarcopeniain climacteric women, and its prescription should be personalized according to clinical objectives. |
| Informações adicionais: | Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) — Universidade de Brasília, Faculdade de Educação Física, 2026. |
| Licença: | A concessão da licença deste item refere-se ao termo de autorização impresso assinado pelo autor que autoriza a Biblioteca Digital da Produção Intelectual Discente da Universidade de Brasília (BDM) a disponibilizar o trabalho de conclusão de curso por meio do sítio bdm.unb.br, com as seguintes condições: disponível sob Licença Creative Commons 4.0 International, que permite copiar, distribuir e transmitir o trabalho, desde que seja citado o autor e licenciante. Não permite o uso para fins comerciais nem a adaptação desta. |
| Aparece na Coleção: | Educação Física
|
Todos os itens na BDM estão protegidos por copyright. Todos os direitos reservados.
