Efeitos do treinamento de futsal na resistência aeróbia, força de impulsão vertical e agilidade de atletas masculinos universitários

Abstract

O objetivo deste estudo foi avaliar a melhoria do condicionamento aeróbio, agilidade e força explosiva dos membros inferiores de atletas masculinos de futsal durante um período de treinamento de dois meses. A amostra foi composta por 17 atletas da Universidade de Brasília (UnB) que jogam futsal regularmente com idades entre 18 e 25 anos. Os treinos foram realizados três vezes por semana, com sessões de duas horas que contavam com atividades diversificadas que trabalhavam valências como: treinamento técnico e tático, exercícios de potência aeróbia e anaeróbica e exercícios de resistência e força muscular. Os testes de campo foram avaliaram a resistência aeróbia (teste YoYo), agilidade (teste T) e força explosiva das pernas (teste de impulsão vertical). Os resultados mostraram que a resistência aeróbia melhorou significativamente após o período de treinamento (p>0.05), porém, nas capacidades de força do salto vertical e agilidade os atletas apresentaram apenas uma tendência de melhora (não significativa). Conclui-se que o programa de treinamento apresentou bons resultados na resistência aeróbia dos atletas, porém, para a próxima temporada, visando resultados superiores, é necessário enfocar mais a intensidade da carga de treino, adicionando exercícios pliométricos (saltos) nos exercícios de treino, a fim de melhorar a força explosiva dos membros inferiores e a agilidade.