| Título: | O papel terapêutico de diferentes modalidades do exercício físico e sua influência no alívio da dor lombar e pélvica durante a gestação |
| Autor(es): | Gonçalves, Ana Heloysa Pires
Silva, Geovanna Rezende Martins da |
| Orientador(es): | Melo, Lídia Mara Aguiar Bezerra de |
| Assunto: | Gestação
Mulheres grávidas
Dor lombar
Exercícios físicos para grávidas |
| Data de apresentação: | 3-Jul-2024 |
| Data de publicação: | 20-Dez-2024 |
| Referência: | GONÇALVES, Ana Heloysa Pires; SILVA, Geovanna Rezende Martins da. O papel terapêutico de diferentes modalidades do exercício físico e sua influência no alívio da dor lombar e pélvica durante a gestação. 2024. 30 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) — Universidade de Brasília, Brasília, 2024. |
| Resumo: | A gestação é um processo biológico complexo que acarreta diversas mudanças físicas,
hormonais e emocionais na vida da mulher, preparando seu corpo para a chegada do bebê.
Entre essas mudanças, dores lombares e pélvicas são comuns e podem ser debilitantes.
Este estudo tem como objetivo revisar as principais modalidades de exercícios físicos que
contribuem para o alívio e prevenção dessas dores em gestantes, com base em evidências
científicas recentes. A revisão narrativa inclui estudos randomizados e controlados
publicados entre 2010 e 2024, encontrados nas bases de dados PubMed, Lilacs via BVS
e Periódico CAPES. Os critérios de inclusão foram artigos que abordassem os efeitos da
atividade física na dor lombar e pélvica durante a gestação, publicados em língua inglesa
e revisados por pares. Os resultados indicam que práticas de yoga e pilates são eficazes
na redução da intensidade da dor e na melhoria da funcionalidade e qualidade de vida das
gestantes. Programas de exercícios que incluem estabilidade central também
demonstraram eficácia na redução da dor e melhoria da capacidade funcional. Exercícios
aquáticos destacam-se pela alta adesão e viabilidade, sendo uma alternativa viável para
gestantes com dificuldades em realizar exercícios terrestres. Técnicas de relaxamento
muscular progressivo, apesar de menos estudadas, apresentaram benefícios significativos
na redução da dor e promoção do bem-estar. A escolha da melhor intervenção depende
das preferências das gestantes, disponibilidade de supervisão profissional e condição
física individual. Estudos futuros com amostras maiores e maior diversidade demográfica
são recomendados para validar e expandir esses achados, além de explorar combinações
de diferentes terapias para otimizar os benefícios. |
| Abstract: | Pregnancy is a complex biological process that causes several physical, hormonal and
emotional changes in the woman's life, preparing her body for the arrival of the baby.
Among these changes, low back and pelvic pain are common and can be debilitating. This
study aims to review the main modalities of physical exercise that contribute to the relief
and prevention of these pains in pregnant women, based on recent scientific evidence.
The narrative review includes randomized and controlled studies published between 2010
and 2024, found in the PubMed, Lilacs via VHL and CAPES Journal databases. The
inclusion criteria were articles that addressed the effects of physical activity on low back
and pelvic pain during pregnancy, published in English and peer-reviewed. The results
indicate that yoga and pilates practices are effective in reducing pain intensity and
improving the functionality and quality of life of pregnant women. Exercise programs
that include central stability have also demonstrated effectiveness in reducing pain and
improving functional capacity. Aquatic exercises stand out for their high adherence and
viability, being a viable alternative for pregnant women with difficulties in performing
terrestrial exercises. Progressive muscle relaxation techniques, although less studied,
showed significant benefits in reducing pain and promoting well-being. The choice of the
best intervention depends on the preferences of pregnant women, availability of
professional supervision and individual physical condition. Future studies with larger
samples and greater demographic diversity are recommended to validate and expand
these findings, in addition to exploring combinations of different therapies to optimize
the benefits. |
| Informações adicionais: | Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) — Universidade de Brasília, Faculdade de Educação Física, 2024. |
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| Aparece na Coleção: | Educação Física
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