A prática do yoga para a promoção da saúde mental durante a pandemia da Covid-19

Abstract

O coronavírus, agente etiológico da Covid-19, foi identificado em janeiro de 2020 originalmente na China e logo se espalhou para diversos países. Com o aumento de casos, fez-se necessário o isolamento social, para evitar aglomerações e diminuir a propagação do vírus. Essa medida foi necessária para o controle da pandemia, porém, nos trouxe várias consequências relacionadas à saúde mental e física. As práticas integrativas e complementares em saúde (PICS) se mostraram um recurso terapêutico potente para a promoção da saúde em sua integralidade. Esta pesquisa objetiva analisar os benefícios do yoga para melhorar sintomas relacionados à saúde mental, durante o período de isolamento social na pandemia da Covid-19. Foi realizada uma revisão de escopo, sendo definida como uma síntese de evidências de pesquisas, mapeando a literatura existente em um campo específico. A estratégia de busca permitiu identificar 350 publicações. Por meio da análise dos títulos e resumos, 9 artigos internacionais atenderam aos critérios de seleção, consistindo no universo de análise desta pesquisa. Os resultados comprovaram a eficácia do yoga para o cuidado da saúde mental, além de outros benefícios fisiológicos, tais como: redução de estresse, ansiedade e depressão; além de efeitos positivos como felicidade, sentimentos de êxtase e resiliência. Foi constatado também a sensação de alívio e melhoras dos sintomas relacionados à saúde mental. O conhecimento e acesso às PICS, em especial ao yoga, promove a saúde mental e pode contribuir para o enfrentamento de transtornos mentais. A prática do yoga favorece o alcance de um estado de equilíbrio físico, mental e emocional, o que contribuiu para os participantes cuidarem de sua saúde mental durante o isolamento social da pandemia.