Efeitos da música no estado de ânimo após uma sessão de treinamento resistido em universitários

Abstract

Este estudo investigou os efeitos da música no estado de ânimo após uma sessão de treinamento resistido em universitários com idade entre 18 e 25 anos. Utilizamos a Lista de Estado de Ânimo Reduzida e Ilustrada (LEA-RI) para avaliar as mudanças nos adjetivos. Participaram do estudo estudantes do curso de Educação Física da Universidade de Brasília com experiência mínima de seis meses em treinamento de musculação. O método incluiu uma pesquisa pré-experimental com duas sessões de treinamento, uma sem música e outra com música. Os resultados indicaram que o treinamento resistido, por si só, promoveu mudanças positivas no estado de ânimo, principalmente no adjetivo "Feliz/Alegre". Quando a música foi adicionada à sessão de treinamento resistido, observou-se um aumento significativo nos adjetivos positivos, como "Cheio de Energia" e "Ativo/Energético" e houve uma redução nos adjetivos negativos, como "Pesado/Cansado/Carregado" e "Desagradável". Os achados sugerem que a música desempenha um papel relevante no estado de ânimo durante o treinamento resistido, trazendo benefícios adicionais aos praticantes.