Efeitos da eletroestimulação aliada aos exercícios nos níveis de força e hipertrofia musculares

Abstract

A falta de tempo é considerada um dos principais fatores para a desistência da prática da musculação. O treino de força aliado ao uso da eletroestimulação está sendo utilizado pelos estabelecimentos de musculação como uma maneira de resolver esta questão com a promessa de gerar um fortalecimento e hipertrofia musculares com apenas poucos minutos de treino, devido à redução do número de séries e repetições. Desta forma, o objetivo deste estudo foi realizar uma revisão da literatura comparando a eficácia da Eletroestimulação juntamente com o treinamento de musculação em relação à prática da musculação sem o uso de Eletroestimulação, nos níveis de hipertrofia e força musculares. Para a seleção dos artigos, foram aplicados os descritores “eletroestimulação muscular”, “força muscular” e “hipertrofia muscular” e seus correspondentes em inglês, na base de dados Google Acadêmico. O treinamento resistido aliado à eletroestimulação, em relação à prática de musculação sem o uso da eletroestimulação, é mais eficaz para o ganho de força e hipertrofia musculares.