A influência do yoga no controle do estresse e seus sintomas relacionados em adultos : uma revisão narrativa

Abstract

A presente pesquisa teve como objetivo identificar e analisar as produções científicas na área da ciência da saúde sobre os impactos do yoga no controle dos níveis de estresse na população adulta, bem como correlacionar o estresse com seus sintomas relacionados, quais sejam: ansiedade e depressão. A metodologia de pesquisa se deu através de uma revisão narrativa da literatura, realizada a partir de pesquisa bibliográfica em bases de dados eletrônica da Pubmed, Biblioteca Virtual em Saúde e Google Acadêmico, utilizando os descritores “Yoga”, “Estresse” e “Stress”. Os altos níveis de estresse são um dos grandes problemas da sociedade pós-moderna, assim como os sintomas de ansiedade e depressão que caminham junto com ele. Visto que o yoga associa o corpo de forma integral e busca a unidade entre corpo/mente, podendo ser benéfico para algumas psicopatologias, acredita-se que ele pode ajudar no controle do estresse, bem como na ansiedade e depressão. Os resultados indicam que a atividade yoga apresenta influência nos níveis de estresse, em pesquisas no âmbito das ciências humanas, nas quais se retrata, por meio de análises qualitativas e quantitativas, o que se sente sobre a experiência com o yoga. Os achados no âmbito das ciências biológicas-fisiológica são controversos, indicando a necessidade de maiores estudos que comprovem essa influência. Conclui-se que a intervenção yoga pode ser usada como tratamento complementar para o controle do estresse, bem como para a ansiedade e a depressão, mas que deve ser realizada de forma pensada e sistematizada, bem como realizada pelos praticantes com frequência e em local apropriado, para melhores resultados.