A influência do alongamento nos níveis de força de praticantes de treinamento resistido

Abstract

Para se ter uma boa eficiência de movimento são necessárias algumas valências físicas, tais como a força muscular, que pode ser adquirida através do treinamento resistido, e a flexibilidade, obtida por meio do alongamento. Assim, o objetivo deste estudo foi realizar uma revisão bibliográfica a fim de esclarecer a relação entre o alongamento muscular e os níveis de força em praticantes de treinamento resistido. Para a seleção dos artigos foram utilizados os descritores Alongamento, Força e Treinamento Resistido na base de dados Google Acadêmico. Além disso, também foi feita uma pesquisa complementar no site da Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), aplicando o descritor Alongamento. Dezoito artigos foram selecionados para análise. A maioria dos estudos indicam que o alongamento reduz a capacidade do músculo gerar força. Porém, os resultados são controversos. Sugere-se, então, que outros estudos sejam realizados com protocolos semelhantes e com mais voluntários, para que se cheguem a resultados mais fidedignos.