Equilíbrio postural de idosos praticantes de atividades aquáticas : uma revisão sistemática

Abstract

A expectativa de vida tem aumentado nos últimos anos e consequentemente a preocupação com um envelhecimento saudável. Dentre os declínios ocorridos nas capacidades físicas com o processo de envelhecimento, o equilíbrio é de suma importância por sua relação com a independência do idoso, fundamental para evitar quedas e suas consequências. O exercício físico por si só pode retardar e/ou atenuar possíveis deteriorações no equilíbrio postural. Todavia, atividades aquáticas podem ser ainda mais vantajosas no desenvolvimento do equilíbrio devido algumas propriedades físicas da água que promovem desafios extras a manutenção e reestabelecimento constante do controle postural. Este trabalho tem por objetivo realizar uma revisão sistemática sobre achados referentes a avaliação do equilíbrio postural de idosos praticantes de atividades aquáticas. Foi feita uma busca e análise de artigos disponíveis nas bases de dados SCIELO, PUBMED e BIREME, com a combinação dos termos “water exercise” ou “aquatic exercise”, “elderly” ou “aged”e “balance”. De um total de 574 artigos, 12 artigos foram considerados elegíveis para o estudo. Observou-se que 6 a 12 semanas de treinamento, com frequência mínima de 2x por semana, em aulas de 40 a 50 minutos podem ser suficientes para se observar os efeitos da atividade no equilíbrio postural de idosos, com mais eficiência no equilíbrio dinâmico, justificado pelos estímulos proporcionados pelas propriedades físicas da água. Conclui-se que a hidroginástica é uma atividade física que pode ser vantajosa em função do ambiente que ocorre para melhora do equilíbrio postural em idosos.