Efeitos da massagem rápida no estresse em praticantes de atividade física

Abstract

A massagem é uma grande aliada na medicina oriental e, apesar de usada como auxiliar no meio esportivo e estético, sua maior difusão vem sendo como método de relaxamento, há vários anos, porém com poucos estudos científicos para comprovar ou negar a sua eficácia. O estresse é tratado com medicamentos que levam o corpo a um estado de relaxamento agindo no sistema nervoso. Assim estabelecemos avaliar a massagem relaxante com objetivo de verificar se há diminuição do estresse de jovens entre 21 e 30 anos praticantes de atividade física. Foram selecionados de trinta e dois (32) sujeitos, homens, entre dezoito e trinta anos, sem lesões recentes, avaliados previamente com um questionário de percepção subjetiva do estresse e separados em grupo experimental e grupo controle, submetidos a seis semanas de intervenção caraterizada por manobras de massagem com ênfase no relaxamento. Foram reavaliados mais duas vezes ao longo das seis semanas com o mesmo questionário. Os resultados foram comparados entre os grupos e, no grupo intervenção, houve comparação entre pré e pós intervenção. As intervenções de massagem se mostraram efetivas na diminuição dos valores médios de estresse do grupo experimental (pré: 32,94 ± 9,88 e pós: 26,47 ± 5,68), reduzindo também os níveis de estresse de quatro sujeitos de alto para médio. A massagem rápida se mostrou benéfica quanto a diminuição dos níveis de estresse, como vários artigos com resultados positivos quanto ao uso de massagem em casos de dores e relaxamento.