Comparação dos efeitos crônicos das modalidades de exercício resistido na load range dos extensores do joelho

Abstract

Introdução: Para comprovar os efeitos dos exercícios resistidos (ER) na musculatura agonista com o uso de pré-ativação da musculatura antagonista, é possível monitorar a load range (LR) do ER, caracterizada como a fase em que ocorre resistência máxima na velocidade pré-estabelecida de exercício, levando há um tempo sob tensão muscular. Objetivo: Comparar o tempo de duração da LR entre as modalidades de ER. Método: Participaram 48 indivíduos sadios do sexo masculino (idade média de 20,9 ± 2,2 anos; altura de 1,8 ± 0,1m; 75,0 ± 8,2kg), distribuídos, de forma aleatória, em dois grupos: Exercício Resistido com pré-ativação (ERCP); 2) Exercícios Resistido sem pré-ativação (ERSP). Ambos os grupos, o ER foi caracterizado por 3 séries de 10 repetições, com intervalo de 1 min em 12 sessões. A avaliação pré e pós-treinamento foi caracterizada por 2 séries de 5 repetições isocinética concêntricas máximas de flexo-extensão do joelho a 60°/s. Os sinais foram processados por uma rotina no Matlab, que delimitou o início e fim da LR. Uma ANOVA 2x2 foi aplicada para verificar diferenças na LR entre os grupos ERCP e ERSP e momentos pré e pós. Resultados: Não houve diferenças significativas entre os momentos pré e pós-treinamento para ambos os grupos ERCP e ERSP (p=0,12). Também não houve diferença significativa entre os grupos ERCP e ERSP (p=0,25) quanto à LR após as 6 semanas de treinamento. Conclusão: O estudo demonstrou que um programa de ER com o uso da pré-ativação muscular antagonista não foi estatisticamente diferente quando comparado a uma modalidade sem pré-ativação e também não foi eficaz na melhoria e aproveitamento LR durante o ER dos extensores do joelho.