Efeitos do treinamento resistido com dispositivos elásticos e máquinas pneumáticas na força muscular de idosas comunitárias : um ensaio clínico randomizado

Abstract

INTRODUÇÃO: O sistema muscular é afetado com o envelhecimento e atinge o desempenho muscular que pode impactar nas atividades de vida diária. Uma das formas de aumentar a força muscular é através do treinamento resistido progressivo (TRP). OBJETIVO: comparar o efeito de 12 semanas em dois tipos de TRP no pico de torque (PT) de extensão do joelho (EJ) e flexão de cotovelo (FC) e na força de preensão palmar (FPP) em idosas saudáveis. MÉTODOS: Os participante foram divididos aleatoriamente em Grupo Elástico (GE) n=18 e Grupo Máquina (GM) n=26. O TRP teve duração de doze semanas de com as avaliações da força muscular no dinamômetro isocinético e palmar nos momentos pré e pós intervenção. RESULTADOS: Houve um aumento de força intragrupo, em ambos grupos, no PT de EJ em ambas as velocidades e na FC na velocidade de 60º/s. Não houve ganhos significativos na FPP intra e intergrupo. CONCLUSÃO: O TRP elástico e mecânico são eficazes no ganho de força muscular em idosas saudáveis, sem diferença entre eles na magnitude da reposta ao treinamento utilizado no presente estudo.